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2021,01,23, Saturday
緊急事態宣言が近隣の府県に出ていながらも 前回程効果が無いように思う中 皆さまいかがお過ごしですか？？ ついこの間ジャスミンスタッフのトークで 私がみんなに驚きそして尊敬の念を抱いた内容デス。 食事の話から 体の健康の為にしている朝の健康習慣の話題へ 朝起きたらまず、コップ１杯の白湯を飲んだり 朝食にはヨーグルトや野菜スープ。 また他のスタッフは、朝から青汁と酵素を摂取しているそう それを聞いただけで、朝起きたらまずタバコの私は 不健康人生決定…。 なんだかバチが当たりそうな気分です(^^;笑 朝食をしっかり食べるのって体にいいんですよね！？ それは聞いた事あります(^^) 後、ストレッチや運動する事も心にも体にも 良さそうですよね ネットで朝の健康習慣を検索してみると… ・早起きをする。 ・朝シャワーをあびる。 ・朝読書をして集中力を高める。 ・１日の行動計画を立てる。 ・好きな音楽を聞いて気分を上げる。 ・瞑想する。 など、色々あるみたいです♪ 皆さんはどんな事をされていますか？？ 朝は時間が限られていて ルーティーンを変えるのが難しいので 時間のかからない健康習慣から 私も見習ってやってみようと思いました☆
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| お知らせ | 08:43 AM | comments (0) | trackback (0) | |
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