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2022,03,11, Friday
はいたい‼ だんだん暖かくなってきましたね～ お散歩をしても気持ちがいい季節になってきました  最近はどうしても外出を控えてしまい、運動不足になってしまいますよね。お散歩もいい運動になるそうです。 お散歩のような軽いリズミカルな運動は ↓↓↓ 脳内にセロトニンが増えてストレスや不安をやわらげてくれる 全身運動で血行がよくなり、脳の働きがよくなる 腸内環境が整う 特に朝のお散歩は朝日をたっぷり浴びるので、体内時計が整いよく眠れるそうです。 続ける事が大切なので無理せず自分のペースで行って下さい。 春のウォーキングを楽しんでみてはいかがですか～♬ 皆様元気にお過ごし下さい！！！
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