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2023,01,23, Monday
こんにちは☆
今が1番寒さの厳しい時期でしょうか？ 早く暖かくなってほしいと思いながら毎朝布団からなかなか出られないでいます。 コロナもついにインフルエンザと同じ扱いになる時が来るみたいですね。 インフルエンザみたいに毎年流行る時期が決まってるウイルスなら まだ対策しやすいのですが分からないだけになかなか困ったもんです… 感染対策と免疫力アップで自己防衛するしかないですね。 そこで、今回は私がこないだ見つけた免疫力アップ方法を少し共有させていただきます。 体温が1℃下がると免疫力は約30％低下するといわれています。 適度な運動や入浴で体を温めて血行を促進し、体温を下げないようにしましょう。 睡眠不足やストレスも、免疫力を落とす大きな要因のひとつなので、 しっかりと睡眠をとり、ストレス発散も忘れずに。 免疫力アップにつながる食べ物もたくさんあります。 ここで私が紹介するのは難しいので栄養のバランスが取れていれば良いと思います。 お鍋が美味しい季節なのできっと栄養満点ですよね。笑 みなさん寒くてウイルスの多いこの時期をしっかり元気に乗り切りましょう♪ 来月のキャンペーンもお楽しみに(^^)/
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